前兩天去基隆廟口跟瑞芳吃了不少東西,說吃很多也還好
只是幫別人吃比較多
昨天有穿衣服量體重是98公斤
今天起床脫衣服再量是96.8公斤,反而變瘦
體脂肪是40%
腳踏車被我舅舅騎去,那就去國中快走跟慢跑,這次先慢走4~5圈
然後再快走3圈左右,等汗流出來也熱身的差不多了
最後才跑了約6圈的國中操場,也沒有上次跑會那麼喘了
我想吃東西不必太過刻意
多運動倒是真的,吃就自己控制食量就可以了
再推一下,減肥幫加油囉
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體脂肪是40%
腳踏車被我舅舅騎去,那就去國中快走跟慢跑,這次先慢走4~5圈
然後再快走3圈左右,等汗流出來也熱身的差不多了
最後才跑了約6圈的國中操場,也沒有上次跑會那麼喘了
我想吃東西不必太過刻意
多運動倒是真的,吃就自己控制食量就可以了
再推一下,減肥幫加油囉
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