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晚餐吃水煮的花椰菜跟蕃茄,與水浸鮪魚半罐,還有一杯綠茶

起床後量的體重92.8公斤

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體脂肪35%

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中午跟昨天一樣跑去吃便當,點了炸鱈魚、蒸蛋、瓠瓜、A菜,再喝一碗湯

飯跟昨天一樣沒吃完,還剩下一些,因為吃不太下了

吃完回家後還去外面走一下,今天的天氣有點潮濕

但我想沒有下雨,那就再去爬基隆山吧

往九份的路上都起霧了,想說那還要去爬嗎

可是想說都已經騎到這裡了,還是去吧

騎到快到老街轉彎處,卻大塞車

我騎到目的地說花了快20分鐘

我這次一口氣衝到第一個涼亭,接下去走時腳感覺有點酸

可能連續三天都爬山,而今天起霧空氣又比較稀薄吧

汗是用飆的,中間還休息了好幾次才爬到最上面

這種天氣還是有人去爬山,只是沒幾個人

到最上面涼亭後面草地的泥土上,說不小心普攏拱雙腳滑了一下

還好穩住沒有跌倒,不然就搞笑了

這次花了快28分鐘才攻頂

 

回家休息一會兒,一樣去國中慢跑

我慢走了約一個小時,然後做一下伸展運動後

我想說最少跑個15圈吧,結果一直跑跑了大概21~22圈

就算20圈吧,差不多4000公尺

跑完還滿爽快的,下次來跑個25圈,湊個5000公尺吧

減肥幫一樣要加油喔

 

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莫名一言的電遊魔夢

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