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早餐吃美芝城的培根蛋三明治,配無糖高纖豆漿

有人說無糖的很難喝,我覺得還不錯喝啊

起床後量的體重92.4公斤

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體脂肪34%

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中午吃美食街的自助餐,點了波菜、雪裡紅、蒸蛋、絞肉,還有一碗味增湯

吃完嘴饞又買了一隻華字號龍鳳腿

回家的路上看到叭噗男孩在賣叭噗,今天很熱又買了兩球叭噗來吃

晚餐吃奇異果+火腿+起司+豆腐+野菜蘑菇麥片

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下午去爬金字碑古道,走到金字碑就回家了

回到家都6點30分了,上個廁所裝個水又到國中慢跑

一到國中就直接跑了,跑了約15圈看快七點才回家

下次我應該要把跑步時間延長到30分鐘以上

這樣才有開始燃燒脂肪吧

 

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