晚餐吃花椰菜跟波菜,還有蕃茄水浸鮪魚,配無糖的烏龍茶
起床後量的體重92.8公斤
體脂肪30%
中午為了PO美食文,到舊街買了保雲的菜頭滷、特製涼麵和味增湯(是你自己愛吃吧)
今天腳痛沒有跑步,就慢慢走繞操場
左腳膝蓋還不能太用力,要多加強上半身的運動了,像仰臥起坐或舉啞鈴這類的
肚子好難消喔,減肥幫們加油吧
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