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晚餐吃蘋果和火腿,跟全麥餅乾與一杯綠茶
起床後量的體重91.8公斤
體脂肪29%
下午吃了蚵仔煎跟胡椒餅,晚餐就減量吧
膝蓋還是有點痛,想去國中慢走雨又變大(想偷懶就說吧)
昨天睡前也沒做運動
不能再偷懶了,今天睡前一定要做運動
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