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晚餐吃馬鈴薯沙拉堡，配一杯綠茶

 

6月27號起床後量的體重82.2公斤

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體脂肪24%

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6月28號起床後量的體重82.6公斤

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體脂肪25%

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6月29號起床後量的體重83公斤

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體脂肪26%

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6月30號起床後量的體重83公斤

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體脂肪24%

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7月1號起床後量的體重82.4公斤

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體脂肪25%

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今天起床後量的體重81.6公斤

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體脂肪27%

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最近比較忙沒什麼在運動

但睡前還是會做一下仰臥起坐跟空中踩腳踏車

還有伏地挺身

中午是吃美食街的油飯跟肉羹湯

有空的話會去外面爬山慢跑

減肥幫加油喔

 

 

 

 

 

 

 

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