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晚餐吃洋芋沙拉蛋佐生菜,配一杯綠茶

 

9號起床後量的體重80.6公斤

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體脂肪24%

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10號起床後量的體重79.6公斤

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體脂肪26%

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11號起床後量的體重79.6公斤

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體脂肪24%

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12號起床後量的體重79公斤

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體脂肪26%

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13號起床後量的體重79.4公斤

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體脂肪25%

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14號起床後量的體重79.8公斤

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體脂肪23%

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15號起床後量的體重80.2公斤

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體脂肪22%

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16號起床後量的體重80.2公斤

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體脂肪24%

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17號起床後量的體重80.4公斤

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體脂肪23%

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18號起床後量的體重79.4公斤

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體脂肪25%

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19號起床後量的體重78.6公斤

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體脂肪25%

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20號起床後量的體重78.8公斤

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體脂肪24%

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今天起床後量的體重78公斤

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體脂肪26%

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很久沒有上來更新了

中午吃豐味肉羹的肉羹湯跟魯肉飯

這幾天工作比較忙

但我還是有抽空去爬山跟快走

睡前也有做運動

也加入伏地挺身跟啞鈴

還有滾輪的運動

 

下午去爬基隆山

晚上有去國中快走半小時

現在我減肥就是多做運動

感覺小腹又小了一點

減肥幫加油喔

 

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