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晚餐吃洋芋蛋沙拉佐生菜,再配一罐光合舒果昔

 

8月31號起床後量的體重73公斤

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體脂肪18%

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9月1號起床後量的體重73公斤

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體脂肪19%

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2號起床後量的體重73.6公斤

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體脂肪21%

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3號起床後量的體重72.4公斤

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體脂肪20%

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4號起床後量的體重74公斤

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體脂肪20%

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5號起床後量的體重74.2公斤

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體脂肪20%

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6號起床後量的體重73.4公斤

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體脂肪19%

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7號起床後量的體重73.2公斤

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體脂肪19%

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8號起床後量的體重73.4公斤

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體脂肪19%

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9號起床後量的體重72.4公斤

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體脂肪19%

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10號起床後量的體重72公斤

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體脂肪19%

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今天起床後量的體重71.4公斤

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體脂肪20%

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很久沒來更新進度

有時候實在很懶得PO

72公斤停滯了半個月

體重一直在72~74公斤之間浮動

最近的心情也是很Down

尤其是今天我真的很想爆走去大吃一頓

可是又想到我努力了一個星期體重終於有進步了

還是忍住了想吃的慾望

而且一個人吃也覺得有點無聊

於是我就運動流汗來減壓

 

今天中午吃自助餐

但飯沒吃完

因為心煩沒什麼胃口

下午去爬基隆山

風很大還滿涼爽的

晚上就慢走10圈跟慢跑30圈

其實慢跑的速度沒有很慢

也沒有很快

自己控制呼吸

也不太會喘

雖然滿身大汗

有時候聽歌還哼了幾句

還可以再跑但就是懶

 

前幾天去金瓜石客戶那裡

又被認做是別人

其實我也習慣了啦

她問我說怎麼減的

我說就運動跟控制飲食

說我很有毅力

而且感覺就是變年輕

但我想也不年輕了

我也不知道為什麼

反正我就是想堅持

或許是固執吧

運動已經養成習慣了

所以只要有空沒下雨的話

都會去國中慢走跟慢跑

說真的減到69公斤我就真的不想再減了

但還是會持續的運動

減肥幫加油吧

 

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