既然說要慢跑到基隆
就一定要說到做到
下午天氣不錯
穿了件變成King Size的XL號
PCDVD站服的黑色T桖
再套一件薄外套
帶半瓶的開水
聽著陳綺真的歌
往基隆出發 
可能熱身還不夠
開合跳5分鐘而已
一開始又跑太快
跑到身澳國小大約是4.5公里
小腿就很爽了
但撐下去後就輕鬆了
跑到培德路下坡後
平地還可以加速
最後跑到信一路快到金石堂的位置
總共約8公里 
是不會很喘啦
只是小腿很爽而已
後面我都慢慢跑
大概是跑1個小時
回來我大步時而慢時而快走
剛好培德路的上坡
可以再訓練一下腿力
回程懶得跑走了約1個半小時
在馬路上跑跟在國中操場跑道比起來
很不好跑
而且鞋子不能太爛
空氣又髒還是算了 
明天來挑戰慢跑到九份
跑到基隆山登山步道再走回去吧
從瑞芳國中跑到基隆信一路~長8公里Google Map連結
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