中午吃了碗豐味肉羹肉羹麵
還有一碗魯肉飯 
又喝了一杯桂花酸梅湯
下午到國中運動
雨下下停停的
晚餐吃牛肉沙茶鐵板麵
附贈的紅茶
起床後還沒排便量體重87.8公斤
體脂肪30
下午4點40分就到國中運動
因為感覺會下雨
就早點去運動
繞完操場做完伸展運動
剛要慢跑就開始飄毛毛雨了
也忘了按軌跡紀錄 
印象中跑了10分有吧
就到樹下躲雨
等雨停了又繼續跑
但今天左腳踝有些不舒服
所以也沒跑很久
就到輪胎做腹肌運動了 
運動軌跡紀錄
晚餐除了吃沙茶羊肉鐵板麵
跟紅茶外
又吃了包奇多家常起司條
跟可口可樂ZERO約500cc
本來晚上運動完
是要吃水煮青菜跟蘋果的
但經過美食街肚子實在太餓了
就買了沙茶羊肉鐵板麵吃
今天熱量攝取約1800卡
剛才看外面下雨了
可能明天也會下雨吧
那就在家騎健身車好了
減肥幫加油喔 
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