午餐吃韭菜水餃15顆

配一碗餛飩湯


晚餐買頂好兩盒99元的牛腿排
自己炒沙茶牛腿排
配一杯泡的海鮮濃湯



那個餛飩湯還滿多顆的
配水餃吃完感覺有點太飽
下次就點貢丸湯好了
起床後量體重87.8公斤
體脂肪30
下午4點多還是很熱
後下就下雨了
晚上六點多雨停
本來想去慢跑
但又開始下雨了
於是就在家裡踩健身車強度6
看了3集阿兩
今天吃了約1900卡
睡前再做個重量訓量跟腹肌運動
明天可能也會下雨
就在家騎健身車好了
減肥幫加油喔

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