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晚餐吃豬排丼

熱量是700卡


配一罐0熱量的薏仁麥仔茶


五點半去國中運動


午餐吃牛肉咖哩炒麵


還了青草茶1000cc好飽



起床後量體重85.8公斤
體脂肪30
傍晚去國中慢跑
先快走半小時
再用34分33秒
跑了5.47公里
再繞操場39分才回家
運動軌跡紀錄

今天吃了約1800卡
睡前會再做腹肌運動
明天應該沒有要去慢跑
因為下午要去美麗華看電影
就當作身體休息放一天假
減肥幫加油喔
 
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    momingyiyan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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