午餐吃咖哩雞燴飯

熱量559卡


配一罐輕淨美茶


晚餐吃餛飩麵


還有一盤空心菜


又去吃小美冰淇淋香草口味


一盒85公克熱量約150卡


再吃一份芭樂


起床後量體重85公斤
體脂肪30
晚上才去慢跑
先繞操場20分
再用24分08秒
跑了3.62公里
又繞操場半小時才回家
運動軌跡紀錄

慢跑回家洗完澡又喝了200cc無糖豆漿
今天吃了約1500卡
睡前一樣會做腹肌運動
減肥幫加油喔


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