晚餐吃古早味便當

中午吃完鍋燒麵又買了一個胡椒餅吃


傍晚到國中慢跑



起床後量體重84.6公斤
體脂肪28
下午開始下毛毛雨
本來開始下雨
想說不然就在家做有氧
看雨又停了
吃了一片吐司後
就去國中慢跑
用37分49秒
跑了6.24公里
再繞操場20分
又繼續用17分43秒
跑了2.71公里
又繞操場20分才回家
運動軌跡紀錄
晚餐配芬達芒果百香果汽水
覺得有點餓
又吃了片土司
喝了300cc的加鹽沙士
今天吃了約2100卡
睡前會做個腹肌運動
減肥幫加油喔

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