午餐吃牛肉湯麵疙瘩大碗

還有皮蛋豆腐


吃完午餐又跑去吃米苔目冰


當然要續冰


晚餐吃排骨便當


剛才又吃了蜜汁鳳排調理包
拌烏龍麵加七味粉兩碗



起床後量體重84.2公斤
體脂肪28
把慢跑時間拉長到一小時
晚餐適量
效果還滿明顯的
下午本來要去慢跑
但雨停了又下
晚上還下起大雨
整天只有做滾輪而已
下雨整個大爆走很想吃
今天吃了應該有3500卡吧
就當作放假好了
明天就要持續運動了
減肥幫加油喔


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