午餐吃紅麵線大碗加辣

下午剪完頭髮又吃了雙薯啵啵杯


熱量250卡


傍晚雨停了跑道濕的
還是去慢跑


晚餐吃炒麵麵包


熱量316卡


配一罐無糖豆漿


又喝了一杯酸辣湯


熱量44卡



起床後量體重85.8公斤
體脂肪28
昨天吃太多了
傍晚到國中慢跑
繞完操場約15分鐘
用17分04秒
跑了2.49公里
應該不到17分啦
因為MP3去按到下一首
運動軌跡軟體忘了案暫停
所以大概是15分多
又繞個操場約15分
用32分04秒
跑了4.7公里
運動軌跡紀錄
今天還有喝兩罐養樂多
跟兩顆茶葉蛋但不吃蛋黃
大約吃1500卡
睡前會做個腹肌運動
減肥幫加油喔


創作者介紹

莫名一言的電遊魔夢

momingyiyan 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()