傍晚到國中慢跑
有噴射機飛過的樣子

6點多才黃昏


吃完午餐去舊街吃新開的刨冰
40元任你加
我加了芋圓+軟花生+珍珠+仙草+綠豆+豆花+煉乳
豆花還算綿密
下次再去吃


8月份減了2.6公斤



起床後量體重84.2公斤
體脂肪27
傍晚到國中慢跑
用32分17秒
跑了5.06公里
運動軌跡紀錄
今天午餐跟晚餐
都吃中元節拜拜的
還喝兩罐養樂多
跟兩顆奇異果
一杯500cc的沙士
大概吃了2000卡
這個月分體重減了2.6公斤
體脂肪從29減到27
算進度有落後上個月近一半
上個月是減了5.8公斤
這個月吃比較多油膩跟澱粉的食物也有差
慢跑本月約124公里
比上個月118公里多一些而已
但肌耐力跟體能
感覺有比上個月進步
因為跑步就知道了
下個月再繼續努力吧
減肥幫加油喔


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