下午還沒5點就去運動
天氣滿熱的有32~33度

晚餐吃咖哩飯


感覺吃不飽
又吃了肉包310卡


還有照燒雞排三明治
配無糖綠茶


熱量182卡



起床後量體重83.6公斤
體脂肪28
下午到國中慢跑
天氣還滿熱的
所以戴了墨鏡跑步
用21分13秒
跑了3.49公里
運動軌跡紀錄
中午吃鍋燒意麵
還有喝兩罐養樂多
跟一顆奇異果
還有鋁箔包舒跑
今天大概吃了2000卡
很久沒去爬山了
找個時間去爬基隆山吧
減肥幫加油喔


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