晚餐吃冷藏過的紅心番薯

下午3點多先吃一條剛烤好的
一條約一個半拳頭大小


難得有妹出來慢跑
但在快走時
可是一位逆向跑的大叔
狐臭很重他經過都要憋氣



起床後量體重82.8公斤
體脂肪27
傍晚到國中先快走半小時
再用21分16秒
跑了3.29公里
因為開始下雨就回家
運動軌跡紀錄
中午吃鍋燒意麵
下午又吃一條地瓜配鋁箔包紅茶
而晚上本來番薯要配無糖豆漿
但下雨懶得出門
就喝之前喝剩的500cc的沙士
又吃一包浪味仙
今天大約吃了1800卡
睡前不累的話會做些重訓
減肥幫加油喔


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