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下午要到十三層遺址經過濱海公路
遠方的十三層遺址
從十三層製煉廠旁拍陰陽海
有兩個女生為了拍海景
居然穿過草叢
走到只剩樑架的廢墟煉製廠上方
真為她們捏把冷汗
從選礦場旁拍基隆山
回程經過黃金瀑布
這河流應該是通向陰陽海吧
想說會經過九份
那就來爬基隆山好了
臨時起意所以穿拖鞋爬基隆山
用21分04秒攻頂
遠眺基隆嶼
爬完山回家順路經過賴家芋圓
看板人物大猩猩
叫了一碗綜合芋圓
本來要加煉乳
但老闆說沒有了
黃色那顆是像麻糬有包黑芝麻
傍晚到國中運動風很涼爽
晚餐吃牛排
黑胡椒蘑菇各半加麻辣
起床後量體重82.6公斤
體脂肪29
我覺得體脂肪參考用
有時候26有時候28或29
中午吃鍋燒烏龍麵
等了半個小時
讓我有點不太爽
雖然老闆娘跟我不好意思兩次
下午順路到九份
就爬基隆山
還吃了賴家芋圓
傍晚洗完澡到國中運動
先快走半小時
再用30分32秒
跑了4.66公里
又繞一下操場才回家
運動軌跡紀錄
晚餐吃街上的牛排餐
喝了4杯紅茶跟兩碗玉米濃湯
晚上還有喝運動飲料
今天大概吃了2000卡 
我覺得還好啦
爬山也滿耗體力的
這兩天我們這邊都在挖路鋪水管
早上都很吵沒睡好
睡前不太累就做個腹肌運動
減肥幫加油喔 
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