午餐吃魯肉飯便當

沒有餐盤用盤子裝菜


配一碗香菇雞湯


假日人較多


六芒星現身啦


晚餐吃烤肉剩下的食材
烤箱烤抹過鹽巴的秋刀魚跟香魚


除了烤肉醬還有加義大利香料醃製的豬肋排


我覺得還不錯吃啦


喝一罐青島啤酒


烤筊白筍


迷迭香月桂葉烤雞腿


烤玉米跟杏鮑菇



起床後量體重82.8公斤
體脂肪29
BMI28.7
用31分03秒
跑了5.29公里
運動軌跡紀錄
還有喝兩罐舒跑健康飲
今天大概吃了3200卡吧
慢跑回來有做8分鐘腹肌運動
還有舉一下槓鈴
減肥幫加油喔


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