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午餐吃魯肉飯便當
沒有餐盤用盤子裝菜
配一碗香菇雞湯
假日人較多
六芒星現身啦
晚餐吃烤肉剩下的食材
烤箱烤抹過鹽巴的秋刀魚跟香魚
除了烤肉醬還有加義大利香料醃製的豬肋排
我覺得還不錯吃啦
喝一罐青島啤酒
烤筊白筍
迷迭香月桂葉烤雞腿
烤玉米跟杏鮑菇
起床後量體重82.8公斤
體脂肪29
BMI28.7
用31分03秒
跑了5.29公里
運動軌跡紀錄
還有喝兩罐舒跑健康飲
今天大概吃了3200卡吧 
慢跑回來有做8分鐘腹肌運動
還有舉一下槓鈴
減肥幫加油喔 
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