午餐吃瑞柑陸橋旁的阿婆豬肉餡餅
感覺比幾年前又縮小了不少

吃之前已經吃過鍋燒意麵
豬肉餡餅口味還是沒變
但餡餅變小顆從13元便15元
感覺就比蔥肉包C/P值低很多


晚上還沒6點天就黑了


晚餐吃牛肉麵
這次特別講小碗
不然上次給我煮大碗
讓我麵吃不完


有五大塊牛肉
一碗70元算便宜


牛肉吃起來也還不差
小碗就可以很有飽足感



素雞就不太好吃
感覺冷藏放很久的樣子



起床後量體重82.6公斤
體脂肪28
BMI28.6
晚上到國中慢跑
用31分20秒
跑了5.32公里
今天跑起來有點吃力
可能是天氣變涼熱身不夠
跑不到15分就不太想跑了
覺得天氣乾燥嘴巴很乾
但撐過了15分就慢慢跑完30分
運動軌跡紀錄
今天還吃了一根香蕉兩顆柳橙
還有三塊煎餅
跟50cc桑葚醋泡400cc的開水
一瓶250cc舒跑輕鬆飲
今天大概吃了2000卡
慢跑回來還有做8分鐘腹肌運動
還有舉槓鈴跟伏地挺身才去洗澡
睡前還會做個8分鐘腹肌訓練
減肥幫加油喔


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