午餐吃完古早味便當加飯後
又跑去吃大腸蚵仔麵線羹
晚餐吃羊肉咖哩烏龍炒麵
又買了牛肉堡配一杯300cc優酪乳
餐後水果吃半顆哈密瓜
起床後量體重81公斤
體脂肪27
BMI28
下午下起了雨
本來想說在家騎健身車
後來看雨停了
就換好妝要去慢跑
才發現又開始滴毛毛雨
只好在家騎健身車
騎了一個小時
做8分鐘腹肌運動
又做Insanity ABS
但只做20分
有一些要跳高的動作沒做
感覺傷膝蓋
又沒穿運動鞋
算是偷懶啦
晚餐還吃了芝麻煎餅
跟一罐紅茶
今天大概吃了3000卡吧 
不累就做個重訓好了
減肥幫加油喔 
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