10月份減了1.4公斤
因為雖然運動量大
但常吃吃喝喝的 
慢跑的量倒是比上個月多
上個月是113公里
而這個月跑了162公里
應該有道165~168公里吧
因為有幾次沒按到計時 
晚餐大爆走
先吃了古早味便當
配一碗企瓜仔湯
又跑去吃鍋燒意麵
回家前到舊街買了雞排吃
還吃甜甜圈跟麻花捲
又把昨天煮火鍋剩的食材
加麻辣鍋底醬炒成羊肉麻辣炒烏龍麵
雖然9月底就減到82.6公斤
但這個月1號是83.6公斤
說減了1.4公斤
卻有點像只減了0.4公斤吧
但我還是覺得有瘦啦
自己摸就知道了
除了增加慢跑的時間
還有加重重量訓量的量
身體比較結實 
即便體重沒甚麼改變
下個月再繼續努力
減肥幫加油喔 
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