中午吃美食街豐味肉羹的魯肉飯
還有一碗綜合羹麵
老闆還主動幫我加湯
喝杯桂花酸梅湯解油膩
基隆河畔有人在釣魚
天氣很熱花15元作客運吹免費冷氣
城隍廟跟雞籠山
要走去爬山啦
22分19秒攻頂
八斗子的方向
拍到一隻鮮豔的蝴蝶
番仔澳拍一張
還好雖然熱還有微風
基隆山頂的天線跟觀景台
這次的阿柑姨芋圓沒味道爆難吃
連日本情侶也知道要喝台啤 
九份國小操場有小朋友在嗨工秋
從這裡跑回市區再繞回到操場
晚餐吃鍋燒烏龍麵還是很餓
又買了乾酪培根麵包配一杯無糖豆漿 
今天慢跑10.28公里
慢跑完過快兩小時才吃晚餐
但吃完鍋燒麵還是很餓
才又吃了麵包跟一片吐司
睡前會做個無氧運動 
減肥幫加油喔 
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