晚餐吃蔬果沙拉

配阿華田加無糖豆漿


剪完頭髮吃基隆廟口的咖哩炒意麵
爛爛的口感沒有很好
早知道應該選油麵才對的
麵有點少吃不太飽
而且炒意麵要100元有點貴
應該去吃魯肉飯


配一碗蛤蜊湯


又跑去仁愛市場2樓吃火腿蛋炒飯
裡面還加了菜圃


好久沒吃冰
跑到麥當當吃個巧克力聖代


很少在麥噹噹裡面吃
阿婆們在大聲嚷嚷
感覺好像菜市場
還聊到沒有去討客兄喔
一位阿婆說她尪仔標沒有另一位阿婆多


讀冊(雜誌)讀到愛睏


遠方可以看到KEELUNG


這設計師也真是的
跟他說旁邊跟後面用推平
上面不要剪短但是隨便你剪
居然上面連剪都沒剪


傍晚到操場運動
走半小時就開始滴雨


跑道都濕了


這位大叔撐傘也可以跑步
他幾乎每天都穿皮鞋來跑步跟繞操場


晚上跑了9.12公里



操場跑了幾圈開始路跑
還好在下大雨前跑完一個小時
回家又做了8分鐘腹肌鍛鍊
昨天睡前有做15分的比利大叔
跟用健身車騎了30分的飛輪有氧
還有8分鐘腹肌運動
明天應該是下雨天
那就在家運動吧喔
減肥幫加油

 

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