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晚餐吃蘋果和火腿,跟全麥餅乾與一杯綠茶

起床後量的體重91.8公斤

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體脂肪29%

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下午吃了蚵仔煎跟胡椒餅,晚餐就減量吧

膝蓋還是有點痛,想去國中慢走雨又變大(想偷懶就說吧)

昨天睡前也沒做運動

不能再偷懶了,今天睡前一定要做運動

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