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昨天太晚睡了,早上9點多被客戶的電話吵醒,又不小心睡到中午,趕快去買本來要當早餐的午餐

午餐就吃水煮蛋跟全麥吐司與香蕉一條,再配上高鈣脫脂牛奶

 

煮水煮蛋的時後要加一點鹽巴跟醋,這樣蛋殼才不會裂開,第一次煮水煮蛋,還好有熟

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再配上一杯用高鈣脫脂即溶奶粉泡的牛奶

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這是吃午餐之前量的體重98.4公斤

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體脂肪是43%,剛睡醒好像會比較高吧

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昨天量是99.8公斤,今天是98.4公斤,就再接再厲吧

晚餐不知道要吃什麼,要想一下囉

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