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晚上就吃清淡點,蘋果跟熱狗與全麥餅乾,再配杯綠茶

起床後量的體重93.4公斤

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體脂肪35%

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今天早上有史內酷,作了個春夢

中午就吃便當,點了青椒牛肉、高麗菜、四季豆跟番茄炒蛋,還有喝一碗湯

也不能吃太少,下午還要去爬基隆山

這次找小叮噹一起去爬,今天爬我就沒有脫外套,因為有點冷

爬樓梯也不會那麼喘了,我看到有位來拍照的先生

穿了皮鞋就來爬山真是佩服,還走到最上面的涼亭旁邊的路

那邊有點恐怖,一直往下走沒踩好可能就跌到山下了

所以昨天我爬到頂端的涼亭,旁邊的小路也只走到一部分,沒走到底因為感覺有點滑

回來往下走的時候小叮噹說他有點懼高,樓梯也不太好走不太習慣,就走得有點慢

還看到兩個美眉坐在樓梯上休息,有留空隙讓我們走啦

回家後再裝個水,又繼續到國中跑步

我今天應該有跑了將近15圈,也就是快3000公尺吧

跑完再繞個幾圈才回家

 

 

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