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晚餐吃鮪魚玉米沙拉,配一杯綠茶

 

22號起床後量的體重78.4公斤

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體脂肪23%

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23號起床後量的體重78.4公斤

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體脂肪19%

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24號起床後量的體重78.2公斤

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體脂肪22%

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25號起床後量的體重78公斤

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體脂肪24%

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26號起床後量的體重79公斤

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體脂肪21%

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27號起床後量的體重78.4公斤

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體脂肪22%

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28號起床後量的體重78.6公斤

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體脂肪21%

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今天起床後量的體重77.4公斤

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體脂肪23%

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昨天在通化夜市吃了獨家醬汁的鹹酥機跟一些炸的

加了一堆辣粉

太辣又去吃刀削冰

這冷熱交替下

好幾天的宿便排了出來

下午吃張仙燴飯的咖哩牛肉燴飯跟蛋花湯

但飯沒吃完

又跑去吃仁一路的益麵線羹

 

我學長(偽)說要去慢跑

我大概跑了15~18圈吧

吃得太飽有點跑不太動

我學長因為太久沒運動

跑了5圈到旁邊彎腰喘了一陣子

又到操場上走

我跟他說跑完步要馬上停下來喘氣

繼續繞操場舒展一下身體跟呼吸

 

傍晚一個女主管客戶跟我說

她跟她們公司的員工(幾乎都是女生)說我變帥

我跟她說講變瘦就好了

帥就不用了(本來就不算帥)

帥也不能當飯吃吧

充實自己的內涵比較重要

減肥幫加油吧

 

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