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晚餐吃美國龍蝦沙拉夾心飯糰跟義式香草烤雞三明治,配一杯綠茶

 

3月16號量的體重101.6公斤

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7月8號量的體重79.8公斤

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8月21號量的體重74.8公斤

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今天起床後量的體重69.8公斤

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體脂肪19%

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下午去基隆剪頭髮

順便到迪索奈爾買了幾件衣服

還到NET買了一件牛仔褲

之前買的那件牛仔褲有點變鬆了

中午一樣吃自助餐但沒吃肉

傍晚肚子有點餓了

但經過廟口夜市我只有吃干貝花枝球

回家做個伏地挺身

就去國中慢走跟慢跑了

感覺肚子還是有點餓

最近真的吃太少了

頭有點暈暈的

但我還是慢走完又慢跑了約25圈才回家

 

6字頭比7字頭還更久沒看到

我想高中說不定不只70公斤吧

減到69.8公斤之後

我還是會持續運動的

因為我知道只要一懶惰鬆懈

就會胖回來

我一樣會每天量體重

但我不想每天都錄影再擷取成圖片

有時候覺得這樣好累喔

現在就想到再錄影吧

可能減到69公斤再上來PO吧

 

晚上不想吃沙拉

連續一個多星期吃到有點煩了

想吃有點飽足感的食物

就吃有肉的飯糰跟三明治

減肥幫幫友可別瘦下來就得意忘形了

維持身材還是很重要的

所以別忘了還是要持續的運動

減肥幫加油吧

 

 

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