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天氣好就要運動~跑到侯硐又跑回來10公里左右

瑞芳慢跑到侯硐來回10公里路線圖

跑到超過復興橋


休息時拍一下基隆河


火車呼嘯而過


侯硐火車站內新開的一家小吃


侯硐煤礦博物館外一景


買十八銅人行氣散有優待嗎


藍天藍白雲白天線寶寶攏總來(刪)


有畢業生在跳舞拍照


月台遊客還滿多的


一整排的火車用板車


坐滿遊客的柴寮路麵店


傳統煮飯用的灶


又一台火車馳過了侯硐


走往侯硐煤礦博物館的方向


從侯硐遊客中心的方向繼續跑回瑞芳



















































加送一張美腿照~慢跑前看到有人來迎娶


一個星期沒慢跑
下雨天快一個禮拜
都在一直爆走的吃
昨天下午3點半開始慢跑
跑到瑞侯公路沒多久
腳裸就有點酸了
但是撐下去後
過了侯硐火車站
反而就還好
跑到復興橋尾時
本來還想繼續跑
但還是讓腿休息一下

在侯硐火車站附近休息了20分鐘
往遊客中心的方向跑
反而輕鬆了起來
腳步也稍微大了些
感覺前面那5.8公里是剛好熱身
跑到瑞芳本來想繼續跑到街上的
但還是跑到慢跑點就停
回家休息一會兒
又到國中慢走40分
又慢跑了3公里

侯硐來回跑了超過10公里
加上晚上國中跑3公里
昨天總共跑了13公里
回去滿好睡的
本來鬧鐘設8點
6點就醒來右凸到7點繼續睡
一直睡到10點才起床
有休息夠
倒是沒有鐵腿的感覺
昨天量體重是82公斤
今天起床後量體重80公斤
體脂肪26%
今天還滿熱的
新買的運動水壺腰包也寄來了
等一下熱完身
再慢跑到侯硐吧


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    momingyiyan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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