午餐吃雞肉加海鮮火鍋

下午有熱舞社在火車站跳舞


傍晚到國中操場慢跑


晚餐吃牛肉湯麵


配豆乾跟海帶



起床後量體重86公斤
體脂肪29
傍晚去國中運動
先快走30分
再用31分17秒
跑了4.66公里
又慢走20分才回家
運動軌跡紀錄

午餐吃火鍋
又吃老伯叭噗一球
晚餐除了吃牛肉湯麵
還有兩隻龍鳳腿
三分之一條的雜糧麵包
跟橘平屋海苔一包
喝一瓶可口可樂
今天吃了約2000卡
睡前會做腹肌運動
減肥幫加油喔


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