午餐吃肉羹麵
加烏醋跟生辣椒醬油
有一隻螞蟻在下面
我看到把牠撈掉繼續吃

還有一碗魯肉飯


再叫一份油豆腐好吃


下午到國中運動
籃球場像是在辦籃球訓練營


第一次看到這個半室內籃球場開燈


晚餐吃街上新開的燒賣
1顆10元有點小顆


四神湯就還不錯喝



起床後量體重83.4公斤
體脂肪28
BMI28.9
下午到國中慢跑
本來要跑完一整首慢跑音樂
約一個小時
但跑到45分時左手臂開始酸
就停下來了
用44分30秒
跑了6.54公里
今天的速度跟昨天一樣
但左腳踝有點痛
戴護套去慢跑
運動軌跡紀錄
今天還吃了3塊芝麻煎餅
配500cc溫阿華田
晚餐又吃了一顆大水梨
還有兩塊花生夾心
跟400cc的桑葚醋加開水
今天大概吃了1900卡
剛才看電視看到睡著
不累再做個重訓吧
減肥幫加油喔


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