午餐吃起司鮮蝦火腿焗飯
配一罐分解茶

熱量557卡


操場人比昨天還多



這女生我就要特別介紹一下
假日比較常看到
雖然跑的速度不快
感覺以前是練田徑的吧
慢跑前後伸展做的還滿完整的
但跑步時布丁真的很晃
可見真人不露相啊
晃的程度是很明顯的上下晃動
每次經過我面前都讓我頭暈
雖然瘦瘦的
但真的滿有料的


練習打鼓的團體


白目小孩在打棒球
球常跑到跑道上
然後就衝到跑道上撿球
球又傳不準常漏接


雨勢越來越大後
我就改跑教室走廊


跑完步要去榕樹旁拿水喝
卻發現水剩這一些
我慢跑前喝幾口還有8分滿
是那個變態偷喝的
想到就噁心
回去用洗碗精跟白醋一直幫它洗澡
應該是不敢再用
再買一個便宜的好了


晚餐吃牛肉麻辣火鍋
居然沒鴨血
我問男工讀生說抱歉沒有
應該找女店長
少兩大塊鴨血應該多別食材的吧
女工讀生幫問我要不要加湯
我說好幫我加
照理麻辣鍋應該加麻辣鍋底的湯
想說快吃完就算了


沙拉吧食物越來越爛


現炸的豆腐熱熱就不錯吃


感覺牛肉的量也縮水了


又跑去基隆廟口阿環雞排買炸的吃
鹹酥雞攤還有歡樂周年慶咧
一塊雞排35元倒是滿便宜的
原價是40元不算小塊


雖然雞排特價
但我賣的是招牌的炸雞塊
買100元份量的炸雞塊
一包給小胖表妹


老闆將雞肉裹粉現炸
剛炸好我就當場吃掉一塊了
這是一定要的
因為熱熱的才好吃


一塊份量都很大喔



起床後量體重82.8公斤
體脂肪27
BMI28.7
下午4點多到國中慢跑
繞一下操場後
正在做伸展
感覺要下雨了
就隨便坐一下就跑了
跑了10分鐘雨越來越大
就改跑教室走廊
來回繞一圈約280公尺
但跑走廊很無聊
總共跑32分
再走個時才回家
運動軌跡紀錄
今天也算大爆走啦
喝了兩罐養樂多
跟250cc的舒跑輕鬆飲
跟蔓越莓汁
今天大概吃了3800卡吧
吃太飽睡前就不做運動了
減肥幫加油喔


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