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晚餐吃德國香腸跟紅麴餅乾,配一杯優酪乳

15號起床後量的體重87.4公斤

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體脂肪29%

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16號早上吃豬排三明治配冰奶茶

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16號起床後量的體重87.2公斤

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體脂肪28%

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17號起床後量的體重86.8公斤

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體脂肪28%

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18號起床後量的體重87.8公斤

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體脂肪27%

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昨天去九份吃太多東西了,說胖了一公斤

下午就去爬基隆山跟到國中慢跑

 

19號起床後量的體重86.8公斤

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體脂肪29%

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今天起床後量的體重86.6公斤

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體脂肪26%

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下午是吃乾麵大碗跟肉羹湯

下午跟小叮噹去爬茶壺山

晚上到國中慢跑了半個小時

應該有超過30圈衣服都濕透了

昨天大概跑了約20圈

小腹有明顯比較瘦

但臉感覺還是很胖啊

還是要再接再厲

減肥幫加油吧

 

 

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