慢跑完要吃晚餐啦

涼拌小黃瓜


還有五香豆乾


這雞胸沒什麼肉


只有幾塊還算厚的



昨天起床量體重是78.8公斤
昨晚打籃球
大概打20分而已
慢跑大概30分
休息一下又跑了15分
應該有跑到6公里
回家過一個小時才吃鹹水雞
加上中午吃的鍋燒意麵
還有兩個車輪餅
大概1600~1800卡
起床後量體重78.4公斤
體脂肪24%
下午看天氣看要不要跑九份或侯硐
繼續堅持下去吧

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