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昨天晚餐吃基隆遠東蚵仔煎
蚵仔份量多又鮮甜肥美
還吃附近阿玉炒牛肉的牛肉炒麵
來份炒牛雜
配碗牛肚湯喝
還有以前遠東戲院旁的遠東水煎包
又喝遠東水煎包的冰豆漿
還吃了南榮路李家製餅前的手工香腸
起床後量體重82.2公斤
體脂肪25
BMI28.4
下午要到基隆
就沒有去慢跑了
昨天還吃了一個小桂圓蛋糕
一罐250cc舒跑輕鬆飲
大概吃了3800卡吧 
昨天睡前有做重訓
跟8分鐘腹肌訓練
睡前還會做腹肌運動
但如果太累就不做了
減肥幫加油喔 
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