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午餐吃悟饕雞腿飯包
拿39元折價券加點了辣味雞腿
右邊是加點的辣味雞腿
外皮很像咔拉雞腿堡的皮
味道微辣是還好
但調味不討喜
還是原味炸雞腿好吃
皮雖然酥脆
但有點油騷味
背面的皮有種脆皮烤鴨的FU
雞肉不夠入味
還是比辣味雞腿好吃許多
還配一碗紫菜蛋花湯
下午到操場慢跑
這個馬尾妹經常看到
衣服背面寫著RUN
可能是某個路跑活動的紀念T恤
路跑完到國中繞操場已滿身大汗
近7點氣溫還有27度
回家灌了不少運動飲料
還吃了一片吐司
原本不想吃晚餐的
後來還是跑去吃三媽的麻辣海鮮鍋
出門吃火鍋時雨已經停了
吃沒多久就下大雨
又去買了華記龍鳳腿
跟糯米腸吃
這龍鳳腿尺寸
應該是瑞芳賣龍鳳腿最小隻的吧
糯米腸居然比龍鳳腿好吃
今天跑得很慢
1小時06分02秒
才跑了8.65公里
因為今天腳有點小酸
前兩天連續跑山路
都是以上坡居多
雖然跑速不快
但感覺應該也消耗不少體力
今天中午吃完午餐
就滿想睡覺的
於是就小睡兩個小時
原本想說醒來如果下雨 
就不用跑步休息一天 
但還是去操場慢跑
再繞操場時感覺有一兩滴雨水
滴到我的樣子
感覺快下雨
於是趕快熱身就去慢跑了
這次跑得有些累
可能連兩天的跑山路還是有操到吧
原本40~45分就想停下來
還是跑完1小時06分
後來繞完操場回家
我朋友說要去國中繞操場
又陪他去走了一小時
睡前應該就不做8分鐘腹肌了
明天應該是下雨天
在家做重訓好了 
減肥幫加油喔 
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