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晚餐吃哈密瓜跟熱狗,還有豆腐與水浸鮪魚和優酪乳

4月13號量的體重92.2公斤

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體脂肪32%

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今天起床後量的體重93公斤

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體脂肪30%

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昨天中午吃舊街便當點了雞腿排(把皮去掉)+高麗菜+海帶絲,還有一樣忘記了,跟配一碗湯

飯只吃了一半,然後在店門口外的香腸攤買一條小香腸吃

傍晚去國中跑步跑兩圈腳就有點痛,改用走的

又慢跑了3圈才回家,晚上都子滿餓的,頭有點暈暈的

我去街上吃了餛飩麵跟豆乾跟海帶與地瓜葉

今天早上量說胖了快1公斤

這兩天心情不是很好,有點煩悶

本來要去爬山也沒去,掛在PDCDVD七八區那邊亂哈啦

都下午快三點了才去吃午餐

到美食街吃了汕頭牛肉炒麵,還點大碗的,跟配豆乾和皮蛋

好像吃太多了

傍晚到國中慢走幾圈後,慢跑了5圈

又一次跑了約20圈,又接著跑5圈,總共跑了將近30圈吧

回家左腳膝蓋跟腳裸有點痛了,走路有點一跛一跛的

看來要休息一兩天才能跑步了

就用慢走的好了

 

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