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晚餐吃哈密瓜跟熱狗，還有豆腐與水浸鮪魚和優酪乳
4月13號量的體重92.2公斤
體脂肪32%
今天起床後量的體重93公斤
體脂肪30%
昨天中午吃舊街便當點了雞腿排(把皮去掉)+高麗菜+海帶絲，還有一樣忘記了，跟配一碗湯
飯只吃了一半，然後在店門口外的香腸攤買一條小香腸吃
傍晚去國中跑步跑兩圈腳就有點痛，改用走的
又慢跑了3圈才回家，晚上都子滿餓的，頭有點暈暈的
我去街上吃了餛飩麵跟豆乾跟海帶與地瓜葉
今天早上量說胖了快1公斤
這兩天心情不是很好，有點煩悶
本來要去爬山也沒去，掛在PDCDVD七八區那邊亂哈啦
都下午快三點了才去吃午餐
到美食街吃了汕頭牛肉炒麵，還點大碗的，跟配豆乾和皮蛋
好像吃太多了
傍晚到國中慢走幾圈後，慢跑了5圈
又一次跑了約20圈，又接著跑5圈，總共跑了將近30圈吧
回家左腳膝蓋跟腳裸有點痛了，走路有點一跛一跛的
看來要休息一兩天才能跑步了
就用慢走的好了
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