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晚餐吃洋芋沙拉蛋佐生菜,配一杯綠茶
9號起床後量的體重80.6公斤
體脂肪24%
10號起床後量的體重79.6公斤
體脂肪26%
11號起床後量的體重79.6公斤
體脂肪24%
12號起床後量的體重79公斤
體脂肪26%
13號起床後量的體重79.4公斤
體脂肪25%
14號起床後量的體重79.8公斤
體脂肪23%
15號起床後量的體重80.2公斤
體脂肪22%
16號起床後量的體重80.2公斤
體脂肪24%
17號起床後量的體重80.4公斤
體脂肪23%
18號起床後量的體重79.4公斤
體脂肪25%
19號起床後量的體重78.6公斤
體脂肪25%
20號起床後量的體重78.8公斤
體脂肪24%
今天起床後量的體重78公斤
體脂肪26%
很久沒有上來更新了
中午吃豐味肉羹的肉羹湯跟魯肉飯
這幾天工作比較忙
但我還是有抽空去爬山跟快走
睡前也有做運動
也加入伏地挺身跟啞鈴
還有滾輪的運動
下午去爬基隆山
晚上有去國中快走半小時
現在我減肥就是多做運動
感覺小腹又小了一點
減肥幫加油喔
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