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午餐吃滑蛋牛肉燴飯
吃一口就覺得很鹹
但都已經買了
還是把燴飯吃完
熱量622卡
喝一瓶古道冰漾微氣泡茶
水果茶口味不是很好喝
熱量159卡
又吃了一球叭噗
傍晚到國中操場慢跑
晚餐吃榨菜肉絲麵
榨菜還不錯吃
叫一份地瓜葉
現在菜價實在太貴了
還是吃外面的燙青菜
會比自己買便宜
還有一盤吉咕辣
回家又買一罐黑麥汁喝
熱量189卡
跟77乳加巧克力
熱量138卡
起床後量體重85公斤
體脂肪27
傍晚到國中慢跑
用38分44秒
跑了6.06公里
運動軌跡紀錄
今天吃了約1800卡 
昨天睡前有做腹肌運動
減肥幫加油喔 
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