close
午餐吃舊街瑞意號腿排便當加飯
配一碗菜頭湯
21分21秒攻頂
比前天快2秒
但今天很熱
汗水都用噴的
沒水準的人還不少
這個還是上禮拜天才寫的 
帶根香蕉下山再吃
我朋友說這樣像香蕉俠 
微風吹來很涼爽
兩隻貓咪相互站立著
小朋友在九份國小打籃球
吃根香蕉補充體力
慢跑時又可預防抽筋
慢跑前再吃個OK粿之家的芋粿巧
晚餐吃完鍋燒麵
回家又吃吐司
配一杯熱的阿華田
今天分別吃了三片吐司
跟一杯無糖豆漿
今天跑速算快
雖然是下坡居多
跨步居離比前天同樣路線還大
但吃了根香蕉
體力果然還是有差
晚上慢跑了6.94公里
慢跑6.94公里是還有體力
但膝蓋不舒服
所以就跑回操場繞個半小時
回來又做了8分鐘腹肌運動
舉了一下槓鈴
約一個多小時才去吃晚餐
睡前應該會再做個無氧 
減肥幫加油喔 
全站熱搜
留言列表
