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晚餐吃火腿跟蘇打餅乾,還有優格與綠茶

起床後量的體重90公斤

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體脂肪33%

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午餐吃自助餐,點了四季豆、魯蛋、菜瓜與茄子,還有一碗味增湯

這兩天腳沒有那麼痛,但睡前還是舉啞鈴跟做仰臥起坐

我還要再接再厲

達到我想要的體重

各位減肥幫別偷懶,要繼續加油喔

 

 

 

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