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午餐吃老街牛肉麵的牛肉湯麵疙瘩大碗
下午看到橋旁有櫻花盛開
從瑞峰橋看基隆河跟瑞芳橋
清澈的基隆河
傍晚到國中慢跑
這種天氣還是要穿長袖
路跑經過剛開幕沒宣傳的三媽臭臭鍋
看完世界棒球經典賽後
趕快去吃一碗餛飩麵
配皮蛋豆腐
下午在操場先慢跑15分熱身
再繞操場17分
接著路跑市區一小時跑回操場
跑了10.55公里
現在固定每天慢跑一小時
把速度放慢在不會喘的程度
跑起來還滿輕鬆的 
只差在膝蓋在45分時開始有些不舒服
但速度不快倒也還好
沒下雨就是要出去慢跑
減肥幫加油喔 
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