目前分類：莫名一言的減肥日記 (269)
- May 30 Mon 2011 15:31
慢跑到侯硐來回10公里達成
- May 23 Mon 2011 23:51
- 瑞芳跑到九份4.5公里達成
- Mar 19 Sat 2011 23:56
- 做Billys BootCamp Ultimate鍛鍊
- Mar 18 Fri 2011 15:56
- 做Billys大叔訓練營Abs鍛鍊!
- Mar 17 Thu 2011 23:26
- 晚餐吃麻婆蕃茄蛋拌冬粉+海帶芽波菜吻仔魚豆腐羹
- Mar 17 Thu 2011 04:09
- Billy Blanks的Billys Bootcamp真是好樣的!
剛才找來Billy Blanks的Billys Boot Camp Basic Training
將近一個小時課程的拳擊有氧
- Mar 16 Wed 2011 23:56
- 晚餐吃葡萄柚+芭樂+蕃茄+咖啡豆漿
- Mar 16 Wed 2011 16:55
- 午餐吃吻仔魚炒蛋+豆腐+小黃瓜
午餐吃兩顆雞蛋加吻仔魚炒熟
- Jul 27 Tue 2010 22:51
- 美津濃Mizuno Wave Rider 13慢跑鞋+Mizuno慢跑短褲入手
- Jul 07 Wed 2010 17:12
- CURTIES吸濕排汗運動背心
- Feb 21 Sun 2010 23:58
- AVIA A5017M慢跑鞋開箱
- Feb 02 Tue 2010 22:55
- 六塊肌隱現~不是麥當當的六塊雞啦
這一個星期的魔鬼訓練
著實瘦了不少
- Feb 02 Tue 2010 20:25
- 晚餐~蘇打餅乾+黑糖麥芽餅+棗子+貴格三合一麥片(野菜蘑菇口味)
晚餐吃蘇打餅乾跟黑糖麥芽餅和棗子，配一杯野菜蘑菇麥片
- Feb 01 Mon 2010 23:58
- 努力總算有成果~減到68公斤了
自從減到69.8公斤後
就開始放縱亂吃 
- Jan 31 Sun 2010 22:58
- 從瑞芳國中跑到金瓜石勸濟堂達成
這個星期日天氣晴朗
吃完早餐熱完身後
- Jan 30 Sat 2010 21:35
- 連續兩天從瑞芳跑到九份達成
昨天挑戰從瑞芳國中跑到九份
雖然有開合跳熱身10分鐘
- Jan 17 Sun 2010 14:35
- 請問要如何鍛鍊腹肌?附肥肚露點照一張指教
我現在70公斤左右
體脂肪19~20%
